а чё....я горжусь собой*)так приятно видеть результат своей работы*)прессик се верхний накачал красивый*)))терь над за остальное браццо*)))
чтоб иметь хорошую фигуру,вполне достаточно каждый день делать:
45 раз наклоны для пресса
45 раз присесть
35 раз отжацо (а лучше 50*))
и подтянуцо около 30-ти раз*))