Многие наши проблемы происходят из нашего ума .
1. Не делайте поспешных выводов . Эта привычка может усложнить жизнь двумя способами . Во-первых , мы полагаем, что знаем, что произойдет, поэтому отключаем свое внимание , и начинаем действовать на основе этого предположения . Люди — никудышные прорицатели . Большинство из их предположений неверно , а отсюда — неверны и их действия . Вторая сторона этой привычки — мы возомнили, что умеем читать мысли , и как будто бы знаем , почему другие люди делают , то, что они делают, или что они думают . Опять неверно, причем в корне неверно. Именно эта глупость разрушает отношения как никакая другая .
2. Не драматизируйте . Многие раздувают смертельно -опасные катастрофы из мелких неудач , и соответствующим образом реагируют . Привычка делать из мухи слона порождает тревогу , которая либо не существует , либо настолько мала, что и беспокоиться не о чем. Почему они так делают ? Кто знает ? Может быть, чтобы выглядеть и чувствовать себя более важными . В любом случае , это настолько же глупо , насколько и пагубно .
3. Не придумывайте правил . Огромная часть всех этих «надо» и «должен », с которыми вы носитесь, наверняка бесполезна. Все, что они вам дают, так это нервозность и чувство вины . Зачем? Следуя этим воображаемым правилам , вы забиваете мозг ненужными препятствиями и ребяческими порядками . А когда вы пытаетесь перенести эти правила на других , то превращаетесь в пугающего нудного нытика или самоуверенного фанатика .
4. Избегайте стереотипов и ярлыков. Слова, которые вы используете , могут вас подставить . Язык негатива и критики порождает такое же мышление . Пытаясь втиснуть вещи в определенные категории, вы перестаете видеть их реальное значение , тем самым, ограничивая свое мышление до абсолютной бесполезности. Посмотрите — что там . Не вешайте ярлыки. Вы будете удивлены тем , что увидите .
5. Не будьте перфекционистом . Жизнь не только «черное или белое», либо «все или ничего». В большинстве случаев «достаточно» означает именно достаточно. Если будете искать идеальную работу , то вы, скорее всего, никогда ее не найдете. При этом все другие работы будут казаться вам хуже , чем они есть на самом деле. Будете искать идеальных отношений , и, вероятно, проведете всю жизнь в одиночестве . Перфекционизм — это ментальное заболевание, которое не даст вам наслаждаться , а будет каждый раз отправлять вас на поиски того, чего нет.
6. Не обобщайте. Одна-две неудачи — еще не признак постоянного провала . А случайный триумф не превращает вас в гения . Единичное событие — хорошее или плохое — или даже два или три события не всегда служат признаком
затяжной тенденции . Как правило , вещи являются тем, чем они являются, и не более того.
7. Не принимайте близко к сердцу . Большинство людей, даже ваши друзья и коллеги , не говорят, не думают и не заботятся о вас 99% своего времени. Народ из вашей организации, либо живущий по соседству даже , наверное, никогда о вас и не слышал. Да, собственно, и не хочет слышать . Жизненные подъемы и спады, теплота и равнодушие других людей не имеют лично к вам никакого отношения. Если они будут притворяться , это лишь заставит вас почувствовать себя более несчастными , чем нужно .
8. Не верьте эмоциям. То, что вы чувствуете , не всегда является верным показателем того, что происходит на самом деле . Просто потому , что вы это чувствуете , не означает, что это правда. Иногда источником эмоций может послужить усталость , голод, раздражение , или же просто насморк . Чувствуете вы себя хорошо или плохо — будущее от этого не изменится . Чувства могут быть истинными, но они не есть истина.
9. Не поддавайтесь апатии. Тренируйтесь быть оптимистом . Если будете ожидать плохих вещей в жизни и на работе , то вы их найдете . Негативный настрой — это то же самое, что смотреть на мир через искажающие , грязные очки. Вы будете замечать лишь недостатки, не обращая внимания, либо не замечая всего остального. Это просто поразительно, как можно увидеть то , чего нет, если только начать искать. И, конечно же , если вы начнете искать позитивные вещи, вы найдете и их тоже .
10. Не живите прошлым . Этот совет самый важный из всех : забудьте и живите дальше . Больше всего злости, разочарования, несчастья и отчаяния в этом мире происходит от людей , держащихся за прошлые обиды и проблемы . Чем больше вы будете прокручивать их в уме , тем крупнее они вам покажутся , и тем хуже вы будете себя чувствовать . Не боритесь с несчастьем. Забудьте и живите дальше . Сделайте это, и тем самым лишите его силы ранить вас.