Спокойствие, только спокойствие! Такая моя мантра. В последнее время практикую два успокаивающих самовнушения. Первое-мудры-йога для рук, второе - секрет)
Также постоянно стараюсь себе напоминать о некоторых пунктах:
1. Будь дружелюбен.
2. Если ты не уверен в себе, делай вид, что уверен в себе - и никто не догадается, что у тебя сердце от волнения колотится)
3. Помни, что ты сексуален. Забудь обо всём. Каждый человек-это энергия. В том числе и сексуальная. Это естественно. Ты - самая привлекательная сексуальная энергия! И твои глаза излучают эту притягательную энергию.
4. Читай. Я на себе почувствовал, что чем меньше читаешь, тем скорее не сможешь связать двух слов и грамотно выразить свою мысль!
5. Как можно меньше алкоголя! Мозг иссыхает, нарушаются его функции, человек тупеет от алкоголя. Тоже прочувствовал это на себе. Бокал вина/эля в праздник - это максимум!

Вот так. Знаю, есть личности, которые зайдут на мой дайр и, вероятно, поржут с написанного. Так вот знайте, мне насрать на таких.
Ходил к фониатру. Узнал, что я тенор. И что у меня вазомоторный ринит. Лечусь. Теперь понятно, почему у меня так притупилось обоняние... И как теперь приятно понимать запахи!!!